威廉·考伊

你可能已经注意到了冬天的温度在下降(布里斯班附近的早晨确实很新鲜!)如果你的工作场所还没有经历流感季节的阵痛，很可能在不久的将来就会了。这里有一些建议，让你战胜流感季节，拥有一个快乐健康的冬天!

通过了解这些事实来避免流感

流感症状

流感，或者通常所说的“流感”，是由病毒引起的。流感的症状通常包括喉咙痛，发高烧，发冷，无力，肌肉和关节疼痛，头痛和咳嗽．特别容易感染流感的人更有可能出现严重的并发症，如肺炎。

流感的治疗

治疗流感通常不需要柜台后的药物。正常的治疗包括:

• 充分休息
  

  当你患流感时，记得喝大量的透明液体，比如水，这样你就能保持水分。

• 喝大量的透明液体防止你脱水。水总是好的，但肉汤、运动饮料或电解质饮料也可以有效。
• 用温盐水漱口缓解喉咙痛(温水与盐的1:1比例)
• 扑热息痛可以帮助控制发烧和疼痛．成年人也可以服用阿司匹林。
• 你保持温暖当你发冷的时候。
• 不抽烟，不喝酒或者让自己暴露在灰尘或烟雾中。

如果你出现以下症状:

• 严重的头痛,
• 有呼吸困难
• 开始咳嗽，有绿色或黄色的痰
• 嘴唇周围有紫色或蓝色的变色
• 突然头晕
• 混乱
• 癫痫发作
• 严重或持续呕吐
• 流感样症状会好转，然后又出现发烧和更严重的咳嗽

立即就医!

警告:一些非处方药可以缓解流感症状，但是不会降低你的传染性吗给其他人。

感冒和流感的区别

流感和感冒有相似的症状，所以很难区分它们。流感一般比普通感冒严重。如果你出现了流感症状，你的医疗服务人员会在最初几天给你做一个测试，确定你是感冒还是流感。

感冒和流感的主要区别:

• 感冒症状通常会持续几天，而流感症状可能会持续一周
• 肌肉疼痛和颤抖发作只有在流感时才会发生
• 感冒会导致流鼻涕，而流感通常以鼻子和喉咙干燥的感觉开始
• 感冒有时会引起轻微的发烧，流感则会引起高烧。

“流感疫苗”:流感疫苗

在北半球经历了一个严重的流感季节后，人们被鼓励接种流感疫苗，特别是如果他们超过65岁，怀孕，或有肾脏，心脏或呼吸系统疾病。流感疫苗是免费的从许多全科医生和其他疫苗接种服务。

已经有了3000宗流感个案其中近三分之一发生在昆士兰州。流感疫苗大约需要两周的时间才会起作用，所以要尽早接种，确保及时得到保护。

预防流感的简单步骤

你可以采取很多简单的措施来降低感染流感病毒的几率:

•勤洗手，用肥皂和水至少20秒。
•尽量避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴。
•当你咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或衬衫上袖捂住嘴。
咳嗽或打喷嚏后，洗手。
•清洁你经常接触的表面和设备，特别是如果他们与许多人分享。键盘、电话、订书机和剪刀等公用文具
•避免与已经患病或认为可能患病的人密切接触，甚至握手。

流感季节工作场所的基本职业健康和安全防护措施

•安排一位合格的专业人员为需要接种流感疫苗的员工接种疫苗
确保咳嗽和打喷嚏时用纸巾遮挡
•提供清洁用品，人们可以使用，以保持他们的工作表面没有细菌
•准备肥皂和洗手液，方便人们经常洗手

旷工和现象

尽管你尽了最大的努力，你还是没运气了，染上了流感。你是呆在家里还是去上班?

呆在家里!

一旦你开始感到不舒服，尤其是发烧，就不要去上班。让我们面对现实吧，当你真的生病的时候，你可能做不了什么，你只会把流感传染给其他人。不幸的是，在你真正开始感觉到症状的前一天，你就开始有传染性了，所以你可能已经感染了其他人。

如果你从事照顾老人、儿童和其他照顾老人、病人和儿童的工作，那么呆在家里就特别重要。他们特别容易感染流感，所以尽量不要让他们接触流感。

如果你想继续工作，而且你的工作类型允许你在家工作，试着要求几天在家工作而不是去工作场所。你可以在一个更放松的家庭环境中做更多的事情，感染其他人的机会也会减少。

祝你有个愉快的冬天!

我们希望你在这个冬天成功地避免了一场严重的流感!祝大家度过一个安全、快乐、健康的节日。

来源:

维多利亚政府健康流感网页

流感症状及治疗