如何停止拖延：您需要知道的顶级提示

JAO.T.

2021年6月16日

如果你曾经问过自己“如何停止拖延？“，那么你可能是一个发现自己比你应该拖延的人。

拖延往往被低估了，只是被视为缺乏时间管理技能。然而，真正的原因可能比大多数人想象的要复杂一些。

阅读并了解有关人们为什么拖延的潜在原因的更多信息，以及您必须注意的提示如果您真的认真地学习如何停止拖延！

人们为什么拖延？

大多数拖延者是延迟他们现在要做的东西所需的事情的人。它基本上是一种需要VS想要场景，“想要”是愉快而有趣的，而“需要”并不像或根本不一样 - 但在重要性方面远远大。

一个经典的例子是选择玩视频游戏而不是通过家庭作业工作的学生。

接下来他们知道，他们将在学校开始前拖延完成工作时间。

拖延也可能源于身体或精神耗尽。如果一个人在他们的盘子上有太多并且被他/她的承诺都感到不知所措，那么可能很难找到要做的适当动机/完成当前任务。

这对有工作和学习承诺的人来说更为常见。

其他时候，有些人可能太容易分心，以完成完成的事情。您可以在您的手机上致力于某些东西，直到您花费太多时间检查电子邮件并浏览您的社交并最终落后于您的日程安排。

这样的小事可以加起来，最终花费你丢失的时间。

您是否知道故意延误其任务或将其任务放在“我面临的压力下更好”的原因延迟─

好吧，事实是，他们没有。一种学习来自英国表明，那些拖延遭受较低等级的人，并且由于提交的提交较近截止日期，标记降低。这是预期的，因为工作质量受到很大影响。

事情是，有些人认为他们无法做出困难的工作，除非他们受到相当大的压力。

然而，这并不意味着他们能够更好地获得高分或工作 - 这只是它是他们知道如何工作的唯一方式和完成。

以下是您必须注意的事情如果您真的想消除拖延：

大多数时候，不得不做一些如此压倒性和困难可能是一种足够的理由让它离开。通过将其分解为较小的任务，您可以轻松完成多种可管理的负载，最终最终完成整个工作量。

阻止自己分心 -如果您正在学习/工作，请务必为您提供一个美好而安静的地方，以便您轻松焦点。If you’re in need of an intense study session or need to be in the zone for work, try turning your phone off just to avoid the need to look at it from time to time.This can be very difficult, as this requires self-regulation and heaps of discipline. But once you pull it off, you’ll be able to focus a lot more.

记住你为什么首先做这项任务 -If you’re struggling to motivate yourself, and is very tempted to put off the task you’re currently doing, remember why you’re doing it in the first place.If you’re a student and are stuck on difficult homework, ask yourself “why am I doing this anyway?” — and you’ll easily remember that you need to do good on your studies to eventually find a good job that can set you up for success. It’s pretty hard not to get motivated if you have that in mind.

记得休息一下 -特别是当你在激烈的学习或工作会议的中间时，暂时很重要。Stand-up, take a walk, take a power nap, listen to music — whatever works that could calm you down and refresh you mentally and physically.It’s easy to give up and put off what you’re currently doing if you’re tired and frustrated. This can easily be avoided by taking breaks from time to time so your stress levels won’t go critical.

创建一个综合的计划，你虔诚地跟随 -这是为自己创造一个良好的时间表，但它是另一个实际坚持宗教的。将所有内容绘制到您的计划者/日历中，因此您可以清楚地了解您的每天看起来像如何看起来像。你已经淘汰了，坚持下去！No matter how comprehensive your schedule is, if you don’t religiously follow it, then your schedule is totally worthless.If you do get to follow the schedule you’ve created, things will definitely be easier for you, and you can avoid procrastinating with ease.

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