事实上，没有确切的“最佳学习时间”。这一点因人而异。然而，在特定的时间学习，特别是在晚上或白天，有一些事情要注意。
你是早起型还是夜猫子型?
的昼夜节律支配着我们身体的警觉和专注周期。它控制着我们24小时的睡眠和清醒周期，然后驱动饥饿、疲劳/能量水平，以及我们从事工作和学习等活动的时间框架。
每个人都有不同的生活方式和日常生活，这就给了我们每个人一个独特的内在生物钟，可能因人而异，也可能相同。
典型的早起型人早上7点就可以准备好。这种能量的迸发通常会持续到上午10点左右，这时他们通常会喝杯咖啡，或者伸展一下身体。后2nd能量的爆发，通常在下午3点后开始减缓。
对于夜猫子来说，情况显然正好相反。他们会从早上开始行动迟缓，然后在中午前后恢复并迸发能量，一直持续到晚上7点。直到晚上10点他们才会开始放慢脚步，开始睡觉或娱乐活动，然后就收工了。
如果你想到了这些，最好继续往下读，了解作为一个早起的人或夜猫子学习意味着什么，然后回答，什么时间对你来说是学习的最佳时间?
白天学习:早起的人有什么好处?
如果你是一个早起的人，那么你就不难争辩说，在早上学习是正确的选择。通常，睡个好觉醒来会让人精神振奋——这对白天还能继续工作的人来说是有道理的。
在学习过程中，你不太可能使用室内照明，特别是如果你的学习设备靠近窗户。
阳光实际上是一种很好的自然光源，可以减少压力，就像通过蓝光进行的人工照明一样(这就是为什么现在大多数设备都有“蓝光滤光器”功能)。
自然光也能让你保持活跃，因为它与我们的脑垂体一起工作，使我们保持警觉和清醒——这对良好的学习至关重要课程你服用。
白天学习的小贴士:
- 有一个良好的学习区域(室内或室外)，可以提供充足的自然采光。
- 排除潜在的干扰——听舒缓的学习音乐来帮助你屏蔽不想要的噪音。
- 在开始学习前吃一顿丰盛的早餐。最好先喂饱肚子，再喂饱大脑。
夜猫子的好处:在夜间学习
朝九晚五的工作?或者你可能白天照顾孩子，晚上只有时间学习?
如果晚上是你唯一用来学习的时间，或者你觉得自己状态最佳、效率最高的时间是在深夜，不要担心。
就像有很多理由让你在早上学习一样，也有积极的理由让你在晚上学习也有好处。
晚上学习最明显的好处就是你肯定会喜欢的宁静。
大多数人在你开始学习的时候已经睡着了——这样你就有足够的时间集中精力吸收和记住知识了。
作为一个需要学习的人，夜间环境正是你所需要的。
而且，你的大部分责任在晚上的时候已经完成了。所以在你学习之后，除了睡觉，你就没有其他任务要想了。
在夜间学习的几个小窍门:
- 限制干扰——当然，这里很安静，但你仍然可以用手机分散自己的注意力。把它关掉或调成静音，这样你就能完全集中精力学习了
- 制定一个学习时间表，帮助你管理晚上的学习时间，这样你仍然可以睡个好觉。平衡是必须的。
- 确保有适当的照明(最好是蓝光滤光片，以减少眼睛疲劳)
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