成年人的抗衰老益智游戏，让你保持敏锐和活跃
变老和长皱纹是不可避免的，但有很多方法可以让你的大脑保持活跃和年轻。
为成年人玩脑力游戏是最好的方法之一。
长期以来，刺激大脑的智力游戏和成人记忆游戏一直被认为对健康有巨大的好处。它们有助于保持大脑活跃，记忆力敏锐，甚至更健康防止你过早衰老和失去对生活的控制．
青少年和中年人的游戏也提高了老年人和老年人的生活质量。刺激大脑的游戏被证明可以通过保持思维活跃来延缓痴呆，让你过上你想要的更长的生活，或者和你年长的亲戚有更多的优质时间。
促进健康的思想不仅对老年护理人员或社区支持人员至关重要。任何想要健康衰老并在生活中保持活力的成年人，或者正在照顾父母的成年人，都应该知道最好的活动来帮助他们保持思想的活跃和敏锐。
为成年人玩以下抗衰老大脑游戏是一个简单但高效的开始：
1.面向所有成年人的智力游戏和智力游戏
2.老年人的记忆游戏和心理练习
为什么保持思维活跃对你来说很重要?
你可能听说过这样一句话，“要么使用它，要么失去它。”
想象一下，你的腿一年都不用了。你连走路都懒得!即使站起来没有摇晃和摔倒几次也将是一个重大的壮举。
大脑也不例外。
你越少锻炼你的记忆力和其他思维能力，你就会越快越快地失去它们!
相反，你越是参与刺激性的活动，如游戏、锻炼、阅读、听或演奏音乐，你的大脑就越不受记忆丧失、思维迟钝甚至痴呆症和老年痴呆症等疾病的影响。
医生已经证明了精神刺激活动大大增强大脑功能即使存在与痴呆症相关的脑损伤，这也会大大减少一个人患阿尔茨海默症等疾病的总时间，因为这会推迟患者的发病时间。
大脑训练与心理训练对所有年龄段的成年人都有其他一些经科学证明的好处，包括:
这意味着:
- 如果你是成年人，大脑锻炼可以让你保持活跃，活得更久
- 如果你在照顾你的父母，玩简单的游戏可以让你有更多的时间和他们在一起，因为他们的思维会保持敏锐，而且他们真的会活得更久。
- 如果你是一个年老的看护者或个体支持工作者，你可以更好地为你的客户服务，并给他们更好的生活质量。
那么，什么记忆游戏、心智训练游戏和成人认知游戏能让你保持“敏锐”和年轻呢?
成人益智游戏和智力拼图
下面的智力游戏和谜题对所有年龄的成年人都是有益的。今天就试试这些方法，加强你的思维能力，帮助你更好地成长。
1.纵横字谜和单词搜索谜题
适合:所有想要保持心智能力的成年人-包括记忆，口头和视觉技能!
所需材料:钢笔和字谜
工作原理：
填字游戏和类似的字谜，如单词搜索这对提高你的思维技能很有帮助，比如记忆力、意识和感知能力．它们通过挑战你识别和回忆单词和概念来锻炼你的大脑，并将它们组合在一起形成一个具体的答案。
像这样的谜题会刺激你的思维，锻炼你每天所需的基本技能，让你在年老时能保留更久。
此外，研究表明，玩拼图游戏对防止记忆衰退特别有效，而且确实可以延迟痴呆最多两年半!因此，无论是你，你的父母，还是一个上了年纪的客户，完成谜题可以极大地提升一个人的生活，促进成功衰老。
所以，今天为什么不从当地的书店拿一份报纸或一本书来“喝一杯”呢?
2.数独！
适合:希望预防早发痴呆症的各个年龄段的成年人
所需材料:笔和数独拼图
工作原理：
完成困难的难题锻炼你解决问题和批判性思维的能力．这是一个很好的脑力锻炼，可以让你、你的亲戚或老年护理客户保持敏锐。这些高级技能可以锻炼你大脑的各种功能，当你过早衰老时，这些功能可能很脆弱。
数独，一款单人益智游戏，是训练这些技能的好方法。虽然它通常与数字一起使用，但你可以根据自己的需求，用图片、颜色或其他数字来替换它们，从而创建自己的拼图。通过提供更多线索和减少需要填补的空白，难度也很容易调整。
您可以通过以下短视频学习如何玩和解数独：https://youtu.be/iKcOA9LZD20
3.棋盘游戏和客厅游戏
适合:喜欢社交互动的所有年龄段的成年人
所需材料：你的棋盘游戏选择
工作原理：
对于成年人和老年人来说，桌面游戏都是很受欢迎的活动，因为它们鼓励你这样做计划、遵循指示并完成任务以达到目标和其他人一起玩的时候。这些锻炼都被证明可以让你的大脑保持活跃水平，这对提高你的思维能力、预防阿尔茨海默氏症和其他形式的痴呆症至关重要。
众所周知，有效的桌面游戏包括国际象棋、跳棋、纸牌游戏和其他室内游戏。
桌游的价值部分来自于玩家在游戏中获得的成就感，以及与不同年龄层的玩家进行互动的机会。记住，也要关注过程——而不仅仅是他们是赢是输——因为最重要的是让你的老客户感到有用，而不是孤独。
4.Lumosity互联网、iPhone或Android游戏
适合:喜欢视觉刺激材料的所有年龄段的成年人
所需资源:平板电脑、智能手机或计算机
工作原理：
电子游戏不再只是孩子们玩的。现代科技创造了一系列促进健康衰老的新工具，包括电子游戏专门用来锻炼你的思维，让它保持敏捷和活跃．
Lumosity是当今最热门的免费大脑训练应用之一。它的特点是各种快速、丰富多彩、易于跟踪的游戏，可以在任何平板电脑、电脑或智能手机上玩。这些都是以简单的方式呈现在屏幕上的说明，易于理解和解释。你甚至可以选择练习特定的技能，包括记忆、视觉处理和解决问题的能力。
老年人记忆游戏与认知训练
所有成年人都可以玩以下游戏，给老年人和老年人带来额外的健康益处。如果你正在照顾一位年迈的亲戚或客户，这些活动可以帮助你锻炼他们的思维能力，改善他们的心理健康。
5.桥牌（纸牌游戏）
适合:所有年龄段的成年人都能从社交和积极思考中受益
所需材料:一副标准的纸牌
工作原理：
纸牌游戏是我们今天所拥有的最古老的时代之一，它们仍然像以前一样吸引人，特别是对老年人。
桥牌是一种游戏战略与友好竞争．这是一种很好的思维锻炼，因为它能让你在社交和精神上受到刺激。
打桥牌的成年人也一样通过保持社交联系获得认知上的提升．
这让他们思考下一步行动，他们必须相互交流，这是游戏的一部分。这对老年人来说尤其重要，因为有较大社会支持群体的老年人感觉不那么孤独，可以通过以下方式降低患痴呆症的风险超过50%．
公平地说，桥牌是一种精神和社会刺激活动，是健康老龄化的理想选择。即使你的亲属或客户有身体残疾或轻度视觉或听觉障碍，他们仍然可以参与并从中获益。
6.图片匹配记忆游戏
适合:老年人或表现出痴呆症状的人
所需材料:一套卡片、抽认卡或印有插图的图画
工作原理：
像图片匹配这样的提高记忆力的游戏锻炼和提高大脑功能、视觉处理和注意力的简单方法．你甚至可以调整你使用的规则和工具，使之适合你的亲戚或客户的能力。
例如，你可以从简单地布置3张卡片或图片开始，让他们找出不同的卡片。你可以增加难度，测试他们的记忆力和注意力，方法是添加更多的卡片，将它们面朝下翻转，并指导他们找到相似的卡片对。
记住观察他们是如何做的，因为如果他们花了很长时间来找到正确的配对，他们可能会变得沮丧和失去兴趣。提供精神上的支持，如果你注意到困难的迹象，做好调整的准备。
7.宾果!
适合:所有年龄的成年人，尤其是痴呆症和老年痴呆症患者
所需资源:宾果卡
工作原理：
宾果游戏已经被证明是有效的高度的治疗适用于患有认知障碍的老年人，包括痴呆症患者。警觉性和高度的意识他们周围的一些心智能力是通过玩宾果游戏来提高的。
除了对健康有益外，宾果游戏的流行部分原因在于它的灵活性。标准的编号卡片可以用动物的名字或图片、食物、身体部位或任何其他图形来代替，以刺激特定的记忆和思维过程。
它可以在小群体和大群体中玩，可以和孩子或成年人玩，甚至可以只在你和你的亲戚或客户之间玩，这使它成为一种高度社交活动。
8.名称调整
适合:所有年龄的成年人，尤其是痴呆症患者
所需资源:一款音乐播放器，为你的听众提供熟悉的歌曲列表
工作原理：
众所周知，音乐可以刺激和抚慰出现痴呆症状的老年人。演奏音乐有显著的效果，如解锁的记忆并到达其他训练和治疗方法难以激活的大脑部分。
把音乐和简单的记忆练习结合起来，比如让他们说出自己熟悉的歌曲的名字或艺术家的名字，这是有道理的放松他们的情绪，同时提高他们的思维能力．让老年人有一个更好的心态可以帮助你的其他游戏和活动更成功。
游戏和敏锐的成人思维
如果你想保持年轻和活跃的头脑，游戏和精神刺激活动是至关重要的。
作为一个年轻或中年的成年人，脑力游戏可以帮助你保持活跃，保持你的记忆力和其他思维能力。毕竟，我们都想更长久地控制自己的生活，这样我们才能继续追求自己的目标，充分享受生活。
对于老年人来说，思维锻炼有助于预防和减缓痴呆，提高他们的生活质量。这让你年迈的父母或亲戚有更高的生活质量，让你有更多的时间和他们在一起。
棋盘和纸牌游戏、字谜游戏、宾果游戏、记忆游戏，甚至电子游戏都是一些出色的活动，研究一再表明，这些活动可以帮助成年人更好、更成功地成长。
你可以轻松地组织和定制许多这种刺激大脑的游戏，以满足自己的需求——要么锻炼自己的认知能力，要么帮助年长的亲戚或客户享受高质量的生活。
最棒的是，为自己开始玩这些游戏真是太容易了！所以为什么不在你的社区报纸上试试纵横填字游戏，看看数独益智书，或者甚至和你的朋友玩桥牌呢？这会很有趣，你可以为你的生活增添更多充实和快乐的时光！
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